赤日炎炎，高温一天连着一天，躲在空调房里都轻易出汗，却偏偏有这样一群人，在高温时节练瑜伽。入伏后两天的一个中午，地表温度达到40多℃， 记者在位于南京路金宝大厦18楼的瑜伽培训学院采访时，观摩了一堂高温瑜伽课。只见教室门窗大开，十几张垫子铺得满满的，学员们在教师的带领下大汗淋漓地做着高温瑜伽。

　　高温瑜伽，通过电炉升温，在温度约42℃左右的室内进行瑜伽练习，这是为了还原印度当地的自然炎热气温，让瑜伽的效力爆发出来。对于讲究身体拉伸的瑜伽练习来说，42℃的气温可令体温提升，加快血液循环，柔软肌肉和筋骨。高温瑜伽对体型锻炼、体态雕塑和身体健康都很有帮助，它的最大作用是排毒，通过温度和速度的练习，人体排汗比平时多出几倍。一节高温瑜伽课的长度为60分钟，有26个伸展动作，一堂课下来，能消耗400左右的卡路里。

　　来瑜伽学校练习高温瑜伽的，有公务员、教师、医生、模特。记者采访了32岁的银行职员周蓉。她说整天“孵”在空调房里，汗腺都退化了。练习高温瑜伽，是一种舒服的消暑方式，既柔韧了筋骨又减肥瘦身，练习了3个星期，体重就减了4公斤。

　　问及高温瑜伽的原理，裴蓓老师做了一个形象的比喻：把一块钢铁加热后，用锤子能轻易改变它的外形，而不加热的钢铁，外形就极难改变。因此42℃的气温在令体温提升的同时，还可以加速血液循环，软化肌肉。这样，即使是平时缺少运动的身体，也可以完成不同的伸展动作，所以高温瑜伽非常适合初学者或长期缺乏运动的人。

　　在采访中还了解到，高温瑜伽要求十分严格，在春、冬、秋三季，虽然电炉升温可以达到39℃的高温，但外界环境却达不到“高温”要求。所以趁着一年中难得的高温季节，练习高温瑜伽，不失为以毒攻毒、以热制热的有效方式。